Zoekresultaten voor:

DRINGENDE OPROEP

Beste lezer,

Zoals u ongetwijfeld al heeft gemerkt staan de activiteiten van Vereniging Misofonie NL momenteel op een laag pitje. Dit komt door het feit ik er sinds enige tijd alleen voor sta, met wat ondersteuning hier en daar. Nu ben helaas ik om medische redenen genoodzaakt om een flinke stap terug te doen. Ik ben dan ook dringend op zoek naar mensen die het stokje van mij over willen nemen.

Waar ik me nog mee bezighoud is beantwoording van de mail, het beheer van onze facebookgroepen (samen met 2 beheerders) en contacten met behandelaars. Aan activiteiten als informatie- en lotgenotenbijeenkomsten en informatieverstrekking via sociale media en nieuwsbrieven kom ik niet toe. Ik merk dat er nog steeds behoefte is aan een patiëntenvereniging, zowel bij mensen met misofonie en hun naasten als zorgprofessionals. Als vraagbaak en als verbinder speelt de vereniging nog steeds een belangrijke rol.

Wat de vereniging nu nodig heeft, is een actief en betrokken bestuur. Nieuwe bestuursleden kunnen aan de slag met wat er in 11 jaar is opgebouwd: goede contacten met behandelaars en pers, social media accounts, twee groeiende facebookgroepen, een informatieve website, kennis over misofonie en een bescheiden ledenbestand. Het bestuur kent 3 rollen: voorzitter, secretaris en penningmeester, en statutair zijn er minimaal 2 personen nodig. Bestuurstaken zijn o.a. de financiële administratie, een regelmatig overleg, de organisatie van de activiteiten en het bewaken van de missie. Uiteraard zorg ik voor een zorgvuldige overdracht en blijf ik op de achtergrond betrokken.

Mocht u interesse hebben in een bestuursfunctie, of iemand kennen die dit heeft, neem dan zo snel mogelijk contact op. Ook als u mee zou willen meedenken over de voortgang van de vereniging, schroom niet om contact met mij op te nemen.

Uiteraard hoop ik dat er tegen het eind van het jaar een nieuw bestuur is en dat ik niet de drastische stap hoef te zetten om de vereniging op te heffen.

Met vriendelijke groet,

Tom

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]

Tips voor mensen met misofonie

Wat kunnen mensen met misofonie zelf doen om minder last te ervaren van hun aandoening? Ontspanning en afleiding helpen om de misofonie te verminderen. Wij geven hier enkele tips voor mensen met misofonie.
[/av_textblock]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]

Tip 1. Verminder stress

Het ervaren van stress verergert misofonieklachten. Mensen met misofonie  hebben een verhoogd spanningsniveau en ervaren vaak stress. Vrijwel iedereen met misofonie geeft aan dat de misofonie in tijden van stress erger is. Het is dus van groot belang om stress te verminderen. Mensen met misofonie kunnen veel baat hebben bij mindfulness. Mindful zijn betekent aandachtig zijn, opmerkzaam zijn. Uit de vele onderzoeken naar de resultaten van mindfulness blijkt dat het stress vermindert en concentratie en acceptatie versterkt. Mensen die een cursus MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) hebben gedaan, verhouden zich anders tot hun ongemak: ze ontkennen het niet maar worden er ook niet door overweldigd. Een manier om mindfulness in de praktijk te brengen is meditatie. Door regelmatig te mediteren wordt de ‘aandachtspier’ getraind en krijgt men meer controle over waar de aandacht naartoe gaat. Meditatie heeft een kalmerend effect op die delen van het brein die bij misofonie betrokken zijn, waaronder de amygdala. Er staan veel geleide meditaties op internet. Een aanrader zijn de meditaties van Ger Schurink.

Tip 2. Doe dagelijks ontspanningsoefeningen

Besteed dagelijks minimaal een halfuur aan een vorm van ontspanning. Iemand met misofonie heeft dit meer dan gemiddeld nodig om het brein tot rust te brengen. Een aanrader is de spierontspanningsoefening van Jacobson. Een hobby of activiteit kan ook zorgen voor ontspanning. Belangrijk is dat het ontspanningsmoment een vast onderdeel wordt van uw dagelijks leven. Bijvoorbeeld: een halfuurtje rusten in een prikkelvrije omgeving als u van werk of school thuiskomt.

Tip 3. Zorg voor voldoende nachtrust

Door slaaptekort verergeren alle aandoeningen, dat is voor misofonie niet anders. Een goed uitgerust mens kan bovendien meer verdragen.

Tip 4. Ga sporten

Sporten geeft afleiding en plezier. Het zorgt er bovendien voor dat het stresshormoon cortisol afgevoerd wordt.

Tip 5: Draag geen oordopjes, oortjes of hoofdtelefoon

Het veelvuldig dragen van oordopjes, oortjes of een hoofdtelefoon is een vaak toegepaste copingstrategie. Deze vorm van vermijding verergert de misofonie doordat het de hyperfocus versterkt. De oren gaan zich steeds meer inspannen om te checken of er echt geen geluid meer doordringt. En als het wel doordringt, dan is de woede nog heftiger. Na verloop van tijd gaat men steeds minder geluiden verdragen omdat de relatieve stilte went. Bovendien kan er totale afhankelijkheid ontstaan, waardoor de paniek toeslaat als de oortjes vergeten zijn. Natuurlijk kan in sommige situaties het zich even afsluiten voor geluiden wat ontspanning brengen. Maar doe het echt met mate, want het risico op toename van de misofonie is serieus aanwezig. Is het voor u al een gewoonte om altijd oordopjes of oortjes in te doen, bijvoorbeeld aan tafel of in de trein, bouw dit dan heel langzaam af.
[/av_textblock]
[/av_one_full]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]

Het dragen van gehoorbescherming (oordopjes of hoofdtelefoons) vinden sommige patiënten met misofonie een oplossing om het storende geluid niet te hoeven horen. Het lijkt misschien voor dat moment een goede oplossing, maar wij weten van patiënten met hyperacusis (overgevoeligheid voor harde geluiden) dat het dragen van gehoorbescherming niet werkt en op de lange termijn zelfs een averechts effect heeft. Mensen worden doordat ze de storende geluiden niet meer of veel minder waarnemen nóg gevoeliger voor deze geluiden. Gedegen onderzoek hierover bij misofonie is bij mijn weten niet uitgevoerd, maar vanuit enkele patiënten met misofonie worden soortgelijke bevindingen gerapporteerd. Ook vanuit de afdeling Psychiatrie van het AMC, die zich bezig houdt met de behandeling van misofonie, wordt het dragen van gehoorbescherming afgeraden.

–  Ir. T.J.M. (Tim) Bost, Klinisch Fysicus – Audioloog    

[/av_textblock]

[/av_one_full][av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]

Tip 6: Kijk niet naar de bron van de trigger

Iemand met misofonie kijkt in een reflex naar degene (of datgene) die het triggergeluid produceert. Soms werkt het kalmerend om te zien wat de bron is (‘Gelukkig, het is de hond die ik hoor eten, niet mijn partner’). Bij sommige triggers maakt het de misofoniereactie juist erger, bijvoorbeeld bij eet- en drinkgeluiden. Het zien versterkt het horen. Het houdt bovendien de hyperfocus op de triggers in stand. Dit kijken gaat meestal gepaard met allerlei negatieve gedachten, zoals ‘Het is toch ook niet normáál hoe hij kauwt!’, of ‘Moet je nou echt twintig keer per seconde je keel schrapen?’ Dit kan doorbroken worden door weg te kijken, een andere kant op te kijken. Consequent en op tijd. Kijk bijvoorbeeld naar uw eigen bord op het moment dat een tafelgenoot gaat kauwen of slikken. Dit principe geldt uiteraard ook voor visuele triggers (bewegingen), al is dat soms wat lastiger.

Tip 7: Verleg de aandacht

Makkelijker gezegd dan gedaan, voor mensen met misofonie. Het verleggen van de aandacht vergt veel oefening omdat mensen met misofonie dankzij de hyperfocus de kunst verstaan om hun triggergeluiden boven alles uit te horen. Omdat de misofoniereactie zich in het gevaarsysteem van het brein afspeelt, is de aandacht automatisch gericht op het ‘potentiële gevaar’. Als u zich hiervan bewust bent, kunt u ook bewust de keuze maken om uw focus op iets anders (een taak), iemand anders (een ‘neutraal’ persoon) of uzelf (‘zijn mijn spieren ontspannen?’) te richten in plaats van op de trigger. Geef uw hersenen even iets anders te doen. Dit lukt niet van de een op andere dag, dit vergt veel oefening. Er zijn allerlei oefeningen en technieken die hierbij kunnen helpen. Het beste is om eerst te oefenen in neutrale situaties of met neutrale geluiden, en pas daarna met triggers.
[/av_textblock]
[/av_one_full]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]
Lees ook:

• uitleg over de centrale rol die de hyperfocus speelt bij misofonie
• onze tips om het kerstdiner te overleven, veel van deze tips zijn ook toepasbaar op algemene situaties met veel triggers

[/av_textblock]
[/av_one_full]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”][/av_one_full]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]

Misofonietest

[/av_textblock]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]
De Amsterdam Misophonia Scale (A-MISO-S) is in 2013 ontwikkeld door psychiater Arjan Schröder. De vragenlijst meet de ernst van misofonie. De A-MISO-S wordt in het Amsterdam UMC locatie AMC gebruikt bij het stellen van een diagnose, naast een uitgebreid intakegesprek met een psychiater. De vragenlijst is valide: uit onderzoeken blijkt dat de A-Miso-S een goede interne consistentie heeft die enkel en alleen misofoniesymptomen meet.

De vragenlijst bestaat uit 6 vragen. Vóór het antwoord staat het puntenaantal (ptn) dat uw antwoord oplevert. Tel uw punten op en bekijk bij de uitslag wat uw score betekent.

Downloaden kan ook: A-Miso-S (pdf).
[/av_textblock]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]
Vraag 1

Hoeveel tijd heeft u de afgelopen week last gehad van misofoniegeluiden?

Of hoe vaak was u de afgelopen week in gedachten met de misofoniegeluiden bezig?

0 ptn     Geen

1 ptn     Licht: minder dan 1 uur per dag of maximaal 5 keer per dag gedachten aan geluiden

2 ptn     Matig: 1 tot 3 uur per dag of in totaal meer dan 8 keer per dag gedachten aan geluiden, maar de meeste uren van de dag zijn vrij van zulke gedachten

3 ptn     Ernstig: 3 tot 8 uur per dag of in totaal meer dan 8 keer per dag gedachten aan geluiden, gedurende de meeste uren van de dag

4 ptn     Extreem: meer dan 8 uur per dag of dagelijks bijna onafgebroken gedachten aan geluiden, gedurende de meeste uren van de dag
[/av_textblock]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”][/av_one_full]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]
Vraag 2

In hoeverre belemmerden misofoniegeluiden u de afgelopen week in uw sociaal functioneren, in uw werk of tijdens andere activiteiten?

Waren er zaken die u niet kon doen vanwege de misofoniegeluiden? Als u op het moment geen werk heeft: hoe zou uw handelen worden belemmerd als u wel werk zou hebben?

0 ptn     Geen belemmering

1 ptn     Licht: geringe hinder, zonder dat mijn dagelijkse doen en laten negatief werd beïnvloed

2 ptn     Matig: duidelijke verstoring van mijn werk of sociale contacten, maar nog wel beheersbaar (minder sociale contacten, problemen in de omgang met anderen, werkniveau in de ogen van anderen nog wel toereikend)

3 ptn     Ernstig: het veroorzaakte een grote mate van verstoring van mijn sociale of beroepsmatige functioneren (ik had nog wel enige sociale contacten of kan mijn werk nog een beetje doen)

4 ptn     Extreem: mijn hele doen en laten werd zeer ernstig verstoord (ik was niet in staat tot werk en onderhouden van sociale contacten)
[/av_textblock]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”][/av_one_full]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]
Vraag 3

Hoeveel heeft u de afgelopen week geleden onder misofoniegeluiden?

0 ptn     Geen lijden of onrust

1 ptn     Licht: af en toe irritatie of onrust, zonder al te veel verstoring

2 ptn     Matig: irritatie of boosheid, maar nog beheersbaar

3 ptn     Ernstig: zeer vaak en zeer verstorende irritatie, boosheid of walging

4 ptn     Extreem: bijna voortdurende en allesverstorende woede of walging
[/av_textblock]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”][/av_one_full]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]
Vraag 4

Hoeveel moeite heeft u de afgelopen week gedaan om uw aandacht te richten op iets anders dan misofoniegeluiden?

Hoe vaak probeerde u, als u deze geluiden hoorde, ze te negeren of er geen aandacht aan te besteden? Het gaat alleen om de inspanning van het verzetten van gedachten, niet het succes of het mislukken ervan.

0 ptn     Ik had er geen last van, of als ik er wel last van had deed ik altijd pogingen om mijn aandacht ergens anders op te richten

1 ptn     Ik probeerde meestal mijn aandacht verleggen

2 ptn     Ik probeerde soms mijn aandacht te verleggen

3 ptn     Ik probeerde nauwelijks mijn aandacht te verleggen

4 ptn     Ik probeerde mijn aandacht niet te richten op iets anders
[/av_textblock]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”][/av_one_full]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]
Vraag 6

In welke mate heeft u de afgelopen week situaties vermeden ten gevolge van de misofonieklachten?

Hoe vaak ging u bepaalde plekken of situaties uit de weg? Hoe vaak zorgde u dat u bepaalde geluiden niet meer kon horen dankzij andere, luidere geluiden, zoals muziek opzetten?

0 ptn     Geen vermijding

1 ptn     In totaal 1 uur per dag situaties vermeden of maximaal 5 keer per dag

2 ptn     In totaal 1 tot 3 uur per dag situaties vermeden of maximaal 8 keer per dag

3 ptn     In totaal 3 tot 8 uur per dag of meer dan 8 keer per dag

4 ptn     In totaal: meer dan 8 uur per dag of te veel om te tellen, een uur ging zelden voorbij zonder vermijding
[/av_textblock]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”][/av_one_full]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]

Uitkomst A-Miso-S

Hieronder kunt u lezen wat uw puntentotaal inhoudt. Deze uitkomst is geen diagnose. Ga met deze uitkomst naar uw huisarts als u denkt dat u, of uw kind, misofonie heeft.
[/av_textblock]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”][/av_one_full]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]
0 – 4 punten: Geen misofonie

U vertoont geen tot enige kenmerken van misofonie. De kenmerken zijn niet zo zwaar dat het raadzaam is om hulp te zoeken.

5 – 9 punten: Milde symptomen van misofonie

U vertoont lichte symptomen van misofonie. Als misofonie zich eenmaal heeft ontwikkeld is het chronisch, hoewel u er in bepaalde perioden meer last van kunt hebben dan in andere (bijvoorbeeld onder invloed van stress). Wel zouden de symptomen in de loop van de tijd kunnen verergeren; zo kan uw afkeer zich uitbreiden naar andere geluiden. Als u merkt dat dit het geval is, kan het raadzaam zijn om hulp te zoeken.

10 – 14 punten: Middelmatige symptomen van misofonie

U vertoont middelmatige symptomen van misofonie. Als misofonie zich eenmaal heeft ontwikkeld is het chronisch, hoewel u er in bepaalde perioden meer last van kunt hebben dan in andere (bijvoorbeeld onder invloed van stress). Wel zouden de symptomen in de loop van de tijd kunnen verergeren; zo kan uw afkeer zich uitbreiden naar andere geluiden. Als de symptomen van misofonie u belemmeren in uw functioneren (bijvoorbeeld in uw werk en/of thuis), is het raadzaam om hulp te zoeken.

15 – 19 punten: Ernstige symptomen van misofonie

U vertoont ernstige symptomen van misofonie. Waarschijnlijk belemmeren deze symptomen u in uw functioneren (bijvoorbeeld in uw werk en/of thuis). Dan is het raadzaam om hulp te zoeken.

20 – 24 punten: Zeer ernstige symtomen van misofonie

U vertoont zeer ernstige symptomen van misofonie. Zeer waarschijnlijk belemmeren deze symptomen u in uw functioneren (bijvoorbeeld in uw werk en/of thuis). Dan is het raadzaam om hulp te zoeken.
[/av_textblock]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”][/av_one_full]

[av_three_fourth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]

Tips voor het kerstdiner

Heb je misofonie en zie je op tegen de feestdagen? Met deze tips wordt het voor jou misschien ook een feestje.

Kerst draait bij de meeste families meestal vooral om eten en drinken. De meeste mensen met misofonie worden getriggerd door eet- en drinkgeluiden, en met kerst lijkt er geen ontsnappen aan. De hele dag door wordt er samen gegeten, met als hoogtepunt het kerstdiner. Dit levert extra spanning op. Vaak ligt er ook een zekere druk of verwachting op: het moet gezellig worden en iedereen moet erbij zijn. Ben je bang dat spanning en stress de overhand krijgt met de kerstdagen? Er een aantal dingen die je zelf kan doen om minder hinder te ondervinden van je misofonie:
[/av_textblock]
[/av_three_fourth]

[av_one_fourth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]
[av_image src=’https://verenigingmisofonie.nl/wp-content/uploads/2014/12/tekening-aan-tafel-231×300.jpg’ attachment=’106′ attachment_size=’medium’ align=’left’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ admin_preview_bg=”][/av_image]
[/av_one_fourth]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]

• Over het algemeen hebben mensen met misofonie vooral baat bij ontspanning en afleiding. Lees ook onze algemene tips voor mensen met misofonie en tips voor ouders.
• Ga na wat jij nodig hebt om je goed te voelen. Triggers zijn niet helemaal te vermijden (dit accepteren vermindert al stress), maar hoe kun je zorgen dat ze zo min mogelijk vat op je hebben? Wat helpt jou in vergelijkbare situaties, of wat heeft jou bijvoorbeeld vorig jaar geholpen?
• Misschien helpt het om van tevoren een soort plan van aanpak met je dierbaren te maken. Kun je een speciale taak krijgen, waardoor je daar af en toe afleiding in kan vinden? Kun je afspreken dat je niet dicht bij iemand hoeft te zitten door wie je erg getriggerd wordt? Misschien heb je al afspraken over niet aan tafel hoeven eten of met oortjes in eten: hoe ga je daar met kerst mee om? Door je dierbaren erbij te betrekken, geef je hen een kans om iets voor je te doen. Ze willen vast dat jij ook kan genieten.
• Neem af en toe een time-out. Trek je dan even helemaal terug uit de drukte. Regelmatig een kwartiertje zonder prikkels zorgt al voor meer ontspanning.
• Doe regelmatig ontspanningsoefeningen. Begin hier eventueel al een paar dagen van tevoren mee.

[/av_textblock]

[av_hr class=’default’ height=’50’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]

[av_button label=’Klik hier om onze podcast over dit onderwerp te beluisteren’ link=’manually,https://anchor.fm/misofonie-soundbites’ link_target=” size=’small’ position=’center’ icon_select=’yes’ icon=’ue85e’ font=’entypo-fontello’ color=’theme-color’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ admin_preview_bg=”]

[av_hr class=’default’ height=’50’ shadow=’no-shadow’ position=’center’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_border_color=” custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ icon_select=’yes’ custom_icon_color=” icon=’ue808′ av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]

Alsof je uit eten bent

Sommige mensen met misofonie voor wie eet- en drinkgeluiden triggers zijn, ervaren minder last als ze uit eten gaan. Er is dan meer afleiding en zijn er meer maskeergeluiden. Dit kun je wellicht bij het kerstdiner thuis ook creëren:
[/av_textblock]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]

• Met een lopend buffet kan iedereen gaan zitten waar die wil en is er veel dynamiek.
• Zet de muziek net een tikkeltje harder dan normaal.
• Ga naast iemand zitten door wie je niet getriggerd wordt of van wie je de eetgewoontes niet goed kent (en dus niet kan voorspellen).
• Focus je vooral op wat goed gaat: geluiden waar je geen last van hebt, mensen bij wie je je op je gemak voelt, dingen die je aan het lachen maken.
• Zorg voor levendige gesprekken aan tafel: toon interesse in de anderen, haal hilarische herinneringen op of ga moppentappen.
• Geef jezelf een taak waarop je je moet focussen, bijvoorbeeld de drankjes verzorgen.
• Kijk niet naar je tafelgenoten als ze eten. Kijk naar je eigen bord, naar je leuke kleine neefje, wat dan ook. Zo komen de geluiden minder hard binnen bij je.
• Focus je ook af en toe op jezelf. Hoe zit je erbij? Zijn je spieren gespannen? Laat dan de spanning los. Merk je dat je zit te hyperfocussen op je triggers? Probeer je aandacht naar iets of iemand anders te verleggen.
• Zet ál je zintuigen aan het werk. Kijk met aandacht (behalve dan naar etende mensen), ruik met aandacht, proef met aandacht en voel met aandacht.

[/av_textblock]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”][/av_one_full]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]

Podcast over misofonie

[/av_textblock]
[/av_one_full]

[av_one_third first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]
[av_image src=’https://verenigingmisofonie.nl/wp-content/uploads/2022/12/IMG_20221104_144147_110-300×288.jpg’ attachment=’4260′ attachment_size=’medium’ align=’left’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ admin_preview_bg=”][/av_image]
[/av_one_third]

[av_two_third min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]
In de podcast SoundBites vertellen mensen met misofonie over de impact die het heeft op hun dagelijks leven en hoe ze daar mee omgaan. Hoe hebben ze het ontdekt? Hebben ze therapie gehad? Hoe gaan ze er thuis mee om? Wat zijn hun tips?

SoundBites wil herkenning, erkenning, informatie en inspiratie over misofonie vergroten en is te beluisteren op Spotify en Apple Podcasts.
[/av_textblock]

[/av_two_third][av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”][/av_one_full]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]
Na uitgebreid onderzoek zijn internationale misofonie-onderzoekers tot de volgende consensus definitie van misofonie gekomen:

Misofonie is een aandoening waarbij er sprake is van een verlaagde tolerantie voor specifieke geluiden of stimuli die geassocieerd worden met die geluiden. Deze stimuli, ook wel triggers genoemd, worden als onplezierig of stressvol/verontrustend ervaren en kunnen leiden tot sterke, negatieve emotionele, fysiologische en gedragsmatige reacties die niet gezien worden bij de meeste andere mensen. Misofoniereacties lijken niet te worden uitgelokt door het volume van de auditieve stimuli, maar door het specifieke patroon of de betekenis voor de persoon. Triggers zijn vaak repetitief en worden vooral (maar niet alleen) geproduceerd door een ander individu, vooral geproduceerd door het menselijk lichaam. Als een trigger is opgemerkt, kunnen mensen met misofonie moeite hebben met zichzelf afleiden van de stimulus en kunnen zij leed, angst/stress en/of belemmering in sociaal, werk- en/of schools functioneren ervaren. De uiting van misofoniesymptomen en de heftigheid ervan variëren van milde tot ernstige belemmeringen. Sommige individuen met misofonie zijn zich ervan bewust dat hun reacties op de misofonietrigger disproportioneel zijn gezien de omstandigheden. Misofoniesymptomen worden meestal voor het eerst opgemerkt in de kindertijd of vroege adolescentie.

Lees meer in het onderzoek Consensus definition of Misophonia: a Delphi Study (pdf).
[/av_textblock]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”][/av_textblock]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”][/av_textblock]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]

Boeken over misofonie

[/av_textblock]
[/av_one_full]

[av_one_fourth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]
[av_image src=’https://verenigingmisofonie.nl/wp-content/uploads/2018/10/demo-boek-1-234×300.jpg’ attachment=’3170′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ admin_preview_bg=”][/av_image]
[/av_one_fourth]

[av_three_fourth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]
Meer over Misofonie; als je GEK wordt van smakken, slurpen, fluiten, kraken…
Renske Schut
ISBN 9789082602210
[/av_textblock]
[/av_three_fourth]

[av_one_fourth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]
[av_image src=’https://verenigingmisofonie.nl/wp-content/uploads/2022/09/Misofonie-gek-van-geluid-218×300.jpg’ attachment=’3315′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ admin_preview_bg=”][/av_image]
[/av_one_fourth]

[av_three_fourth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]
Misofonie, gek van geluid
Arnoud van Loon & Marthe van der Pol
ISBN 9789024431014
[/av_textblock]
[/av_three_fourth]

[av_one_fourth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]
[av_image src=’https://verenigingmisofonie.nl/wp-content/uploads/2020/01/loon_misofonie_vp_01-232×300.jpg’ attachment=’3221′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ admin_preview_bg=”][/av_image]
[/av_one_fourth]

[av_three_fourth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]
Misofonie, het behandelprotocol in 8 sessies: groepen, kinderen en individuele therapie
Arnoud van Loon e.a.
ISBN 9789024430659
[/av_textblock]
[/av_three_fourth]

[av_one_fourth first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]
[av_image src=’https://verenigingmisofonie.nl/wp-content/uploads/2022/10/Help-Ik-heb-Misofonie-Elly-Bos-210×300.png’ attachment=’3944′ attachment_size=’medium’ align=’center’ styling=” hover=” link=” target=” caption=” font_size=” appearance=” overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ admin_preview_bg=”][/av_image]
[/av_one_fourth]

[av_three_fourth min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]
Help! Ik heb misofonie. Een help-je-zelf boek voor jongeren bij haat voor geluiden. (inkijkexemplaar)
Elly Bos-Vlugt
[/av_textblock]
[/av_three_fourth]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=”]

[/av_textblock]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=”]

[/av_textblock]

[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]

Misofonie en school

Door: Ella van Haeringen

Graag wil ik met jullie mijn ervaringen tot nu toe delen over misofonie en school. Mijn dochter, 10 jaar, heeft nu ongeveer 2,5 jaar last van misofonie. Na het vaststellen van de diagnose heeft ze individuele therapie gehad bij De Bascule in Amsterdam en dat heeft haar redelijk goed geholpen. Natuurlijk is het elke dag zoeken naar oplossingen, maar het is voor haar nu draagbaar. De belangrijkste hulpmiddelen zijn: afleiding (muziek aan, spelletje doen, proberen te concentreren op iets anders), het geluid wegnemen (door oordoppen, weglopen etc.) en daarnaast het aloude bekende Ritme, Rust en Regelmaat. Mijns inziens is het voor mijn dochters totale welbevinden het beste als haar hele leven in balans is, als ze veel stress heeft is haar misofonie veel erger.

Maar goed, genoeg over haar; de school! Vanaf groep 6 raakten we in gesprek met meesters en juffen over misofonie. Niemand verdiepte zich er écht in, een toelichting van ons was voldoende om dit fenomeen over de bühne te krijgen. Maar nu de praktijk. Ze vond het echt lastig om de meester of juffrouw te vertrouwen en ernaar toe te gaan. Meestal pas halverwege of einde van het jaar lukte dat wel. Daarom hebben we in groep 7 het ‘’stoplicht’’ geïntroduceerd. Een stoplicht op haar tafel met een paperclip er aan vast. Ging het goed? Dan stond de paperclip op groen. Ergerde ze zich? Dan schoof de paperclip naar oranje. Bij rood mocht ze zelf het lokaal uit (gang/wc) om even tot rust te komen.

Daarnaast mocht ze tijdens het werken haar koptelefoon op. Behalve toen er een (NIO) toets gemaakt moest worden, toen mocht het ineens niet. Ze durfde niet te zeggen dat ze zich ergerde en dat concentreren moeilijk was. Dus een lager resultaat dan ze normaal gezien aankon. De juf had het helemaal niet in de gaten gehad… Mijn credo: blijf aandacht vragen voor misofonie van je kind!! Een aantal vriendinnen wisten wel van haar miso (zoals wij het mini monster noemen); vertellen in de klas wilde ze niet. “Dan gaan ze juist die geluiden maken, mama!!” OK, dat klopte inderdaad. Misschien straks op de middelbare school? We zullen het zien.

Uiteindelijk kwam er een mooi schooladvies uit en mocht onze dochter een middelbare school uit gaan zoeken. Tjsa.. er waren een stuk of 4 scholen met het goede niveau (onze dochter is ook hoogbegaafd) dus met alle scholen gingen we in gesprek. Jawel, een persoonlijk gesprek. 1 op 1. Want de combinatie van deze 2 (misofonie en hoogbegaafdheid) daar paste wat ons betreft geen ‘standaard’ oplossing bij (zoals het bezoek aan een open dag). Wat boden de scholen aan om de misofonist te begeleiden?
• een zorgcoördinator
• een mentor met persoonlijke begeleiding
• speciale kaartjes met ‘’privileges’’ op je tafel
• een stilteruimte voor in de pauze
• natuurlijk de welbekende koptelefoon
• een spreekbeurt over misofonie voor de klas (daar heb je wel heel veel vertrouwen voor nodig)
• externe begeleiding

Uiteindelijk hebben we gekozen voor een school waar ze zich thuis voelt, waar er geluisterd wordt maar waar ook praktisch gekeken wordt: we leggen gewoon uit wat het is en dat is het dan. Inmiddels is ze op de nieuwe school begonnen en moeten we kijken hoe het zich ontwikkelt. Belangrijk is voor haar om ook thuis een ‘’uitlaatklep’’ te hebben. En een half uurtje fietsen uit school brengt ook al heel veel rust na een drukke dag. Gelukkig werken alle tips nog die we bij De Bascule leerden en we zouden er zeker terug gaan mocht het niet meer lukken.

Het belangrijkste voor ons? R, R, R: Ritme, Rust en Regelmaat (en stiekem ook Rustig blijven ;). En het vertrouwen hebben dat er altijd een oplossing is.
[/av_textblock]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”][/av_one_full]

[av_textblock size=” font_color=” color=” admin_preview_bg=”]
Download hier onze folder over misofonie. Altijd handig om hiermee anderen over misofonie te informeren. Neem hem mee naar uw huisarts, bedrijfsarts, werkgever, docent, of wie dan ook.

Wilt u meerdere (minimaal 5 stuks) gedrukte exemplaren ontvangen? Neem dan contact op.
[/av_textblock]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_display=”][/av_one_full]

[av_iconlist position=’left’ iconlist_styling=” custom_title_size=” custom_content_size=” font_color=” custom_title=” custom_content=” color=” custom_bg=” custom_font=” custom_border=” admin_preview_bg=”]
[av_iconlist_item title=’Nederlands’ link=” linktarget=” linkelement=” icon=’ue82d’ font=’entypo-fontello’]
Folder Misofonie Nederlands (PDF)
[/av_iconlist_item]
[av_iconlist_item title=’English’ link=” linktarget=” linkelement=” icon=’ue82d’ font=’entypo-fontello’]
Folder Misophonia English (PDF)
[/av_iconlist_item]
[/av_iconlist]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_display=”][/av_one_full]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”]

[av_button label=’Aanmelden nieuwsbrief’ link=’manually,http://eepurl.com/bgSGC1′ link_target=’_blank’ size=’medium’ position=’left’ icon_select=’yes’ icon=’ue836′ font=’entypo-fontello’ color=’theme-color’ custom_bg=’#444444′ custom_font=’#ffffff’ admin_preview_bg=”]

[/av_one_full][av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’]
[av_textblock size=” font_color=” color=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” admin_preview_bg=”]
Onze nieuwsbrieven verschijnen onregelmatig.

Bent u lid (geworden) van Vereniging Misofonie NL? Dan hoeft u zich niet hier aan te melden, u bent automatisch aangemeld.
[/av_textblock]
[/av_one_full]

[av_one_full first min_height=” vertical_alignment=” space=” custom_margin=” margin=’0px’ padding=’0px’ border=” border_color=” radius=’0px’ background_color=” src=” background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ animation=” mobile_breaking=” mobile_display=”][/av_one_full]